上海軍訓(xùn)項目介紹：
軍體拳是由拳打、腳踢、摔打、奪刀、奪槍等格斗動作組合而成的一種拳術(shù)。經(jīng)常開展軍體拳訓(xùn)練，對培養(yǎng)軍人堅韌不拔、勇敢頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)，具有重要意義。
?
項目特點
1、不需要任何器材，對場地要求不高，一塊平地即可練習(xí)。
?
2、套路長短適中，動作精練，有技擊含義，節(jié)奏分明，易學(xué)易懂，既能單人打又能集體表演。
?
3、第一套軍體拳主要特點是由格斗的基本功和基本動作組合而成的套路練習(xí)，它動作精練，有技擊含義，適用。有一定鍛煉價值，有防身自衛(wèi)作用。
?
4、第二套軍體拳主要是由摔打、奪刀、奪槍、襲擊等格斗基本動作所組成的套路練習(xí)。動作精練適用，每一動都是“一招制敵”，能保護自己，同時能鍛煉身體，增強體質(zhì)。
?
5、第三套軍體拳具有長拳舒展大方，動作靈活迅速有力，節(jié)奏明顯的特點，又有南拳步穩(wěn)、勢烈、動作剛勁有力的特點。動作數(shù)量等于第一、二套總和，運動量也較大，動作難度較復(fù)雜，都有技擊含義，它不但能鍛煉身體，又是克敵制勝的有效手段。
?
項目要領(lǐng)
軍體拳每個動作都有技術(shù)含義，“一招制敵、節(jié)奏分明、剛勁有力”，發(fā)聲是以聲助力，達到加強發(fā)力的目的。發(fā)聲有振奮精神，壯膽怯敵，漲我志氣，滅敵威風(fēng)的作用，發(fā)聲還可使動作整齊劃一。操練或表演時，可每個動作都發(fā)聲，也可一段中規(guī)定某個動作發(fā)聲，或者第一動和最后一動發(fā)聲等。
?
項目中的錯誤動作及糾正方法
?
1、動作要領(lǐng)不正確
?
糾正方法：用正誤對比法；先慢動作正確示范，并邊做邊講，看清錯在那里，然后再慢動作領(lǐng)做。
?
2、發(fā)力不當(dāng)，動作僵硬
?
糾正方法：由慢到快領(lǐng)做，由不用力逐步過度到用力。體會自然發(fā)力，體會徒手沖拳。發(fā)力要強調(diào)蹬腿扭腰的力量。
?
3、動作不連貫
?
糾正方法：套路不連貫是單個動作不熟練所致。要熟練掌握單個動作，然后由慢到快體會動作與動作之間的銜接關(guān)系，由慢到快反復(fù)體會。
?
4、不理解動作的性質(zhì)和作用而出現(xiàn)的錯誤
?
糾正方法：根據(jù)動作的攻防含義，講清動作的實用意義，通過兩人攻防配合，解釋動作方向路線，啟發(fā)誘導(dǎo)，幫助糾正。
上一篇：正步走_上海軍訓(xùn)拓展
