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　　陽澄湖拓展基地_陽澄湖拓展訓(xùn)練基地_陽澄湖拓展培訓(xùn)基地

　　陽澄湖軍事五項(xiàng)介紹

　　【1】運(yùn)動員正在通過低樁網(wǎng)障礙，低樁網(wǎng)長度20米，高度0.45---0.5米，用不可伸縮材料制成，并為固定物，網(wǎng)下是地面應(yīng)為松軟的沙土。

　　軍事五項(xiàng)運(yùn)動誕生于1946年，發(fā)明者是法國的亨利·戴布魯斯上尉。當(dāng)時(shí)他看到荷蘭空降兵采用一種特殊的訓(xùn)練方法，先在指定地區(qū)跳傘，傘兵著陸后，先跑20公里，并越過障礙，渡過河流，進(jìn)行輕武器射擊和投彈。他從中受到啟發(fā)，經(jīng)過一些變化，形成了一種新的項(xiàng)目并進(jìn)行推廣。法國總參謀部為之取名為軍事五項(xiàng)，并引起了國際軍體理事會的注意。

　　1950年，第一屆軍事五項(xiàng)錦標(biāo)賽(男子)誕生。為了紀(jì)念戴布魯斯，這項(xiàng)比賽的獎杯就叫“戴布魯斯杯”。以后差不多每年舉辦一次，已舉辦了46屆。

　　1991年，錦標(biāo)賽設(shè)立女子項(xiàng)目，女子比賽的獎杯叫做“挑戰(zhàn)者杯”。軍事五項(xiàng)運(yùn)動包括：200米大口徑步槍射擊(一次精度和一次速度射擊)、500米障礙賽跑(設(shè)置20個(gè)障礙物)、50米障礙游泳(設(shè)置4個(gè)障礙物)、手榴彈投遠(yuǎn)和投準(zhǔn)、越野賽跑(男子為8公里、女子為4公里)。

　　比賽共設(shè)男女團(tuán)體、個(gè)人和500米障礙接力共6枚金牌。團(tuán)體比賽要求男子6人參賽，女子4人參賽，男子取4個(gè)最好成績、女子取3個(gè)最好成績來合計(jì)決定團(tuán)體名次。個(gè)人比賽以5項(xiàng)總成績確定名次。500米障礙接力賽男女均派4人參賽，先進(jìn)行資格賽，然后進(jìn)行一對一淘汰賽，直至最后決出冠軍。

　　軍事五項(xiàng)運(yùn)動被譽(yù)為世界軍隊(duì)體育項(xiàng)目中最精彩、最艱苦、最鍛煉軍人素質(zhì)的項(xiàng)目。這一運(yùn)動的每個(gè)項(xiàng)目都是對參賽軍人生理極限的一種挑戰(zhàn)，在歐洲又被稱為“超鐵人運(yùn)動”。正因?yàn)槿绱?，通過這項(xiàng)比賽最能充分展示各國軍隊(duì)的精神風(fēng)貌。

　　【2】運(yùn)動員正在翻越5米高繩梯。(注：為了在比賽中獲勝，運(yùn)動員要從5米高的繩梯上翻下來，沒有膽量的人，在這一關(guān)就會被淘汰。

　　【3】運(yùn)動員正在從5米高繩梯上翻下，(注：這是最危險(xiǎn)障礙物之一，它考驗(yàn)運(yùn)動員的膽量，從五米高空翻下，稍有不慎，就會受傷，當(dāng)年北京軍區(qū)一位很有前途的戰(zhàn)友，就是在這里摔斷了右腿，造成了終身殘廢。)

　　【4】運(yùn)動員正在翻越繩索高墻。高墻斜坡長度為3.5米，直墻高度為3米。(注：這不是什么危險(xiǎn)障礙，但通過時(shí)需要技巧和速度。)

　　【5】運(yùn)動員正在跳下3米高繩索高墻。(注：從爬上斜坡到跳下，這都是一氣呵成，沒有任何拖泥帶水。)

　　【6】運(yùn)動員正在跳下3米高繩索高墻。

　　【7】運(yùn)動員正在通過高低橫木。低橫木高度0.9 米，高橫木高度 1.35米，兩橫木間隔 0.75米。

　　跨越方法：從第一橫木上方跨越，腳觸地，然后跨越第二根橫木。(注：老兵就是在這里摔成骨折，這個(gè)項(xiàng)目需要的是技巧。

　　【8】運(yùn)動員通過跨網(wǎng)。這里設(shè)置有5條鐵絲網(wǎng)，每兩條鐵絲之間的距離為2米，離地面高度為0.55米，鐵絲直徑不小于7毫米，跨越辦法姿勢不限，但必須從每根鐵絲上方通過。(注：這個(gè)項(xiàng)目比的是協(xié)調(diào)性，這是最沒危險(xiǎn)的項(xiàng)目。

　　【9】運(yùn)動員正在通過洞孔高低杠。洞孔高度0.5米，洞孔縱深寬度 1.1米，第一杠高度 1.2米，第二杠下面高度 0.5米，兩杠、洞孔之間距離 1.75米。通過方法：從洞孔穿過，然后從高杠翻過，從低杠鉆過。

　　【10】運(yùn)動員正在通過洞孔高低杠。(注：這也是一個(gè)非常講技巧的項(xiàng)目，它需要膽大和心細(xì)，一個(gè)魚躍從洞孔里穿出，如果不然，根本過不去，而且還有可能碰的頭破血流。)

　　【11】運(yùn)動員通過愛爾蘭高板。特點(diǎn)：板高2米，板寬0.4---0.5米，板厚不超過0.08米，姿勢自選，運(yùn)動員不得使用支柱，也就是說，不能用腳借助立柱翻過，只能用手翻過。(注：這是一項(xiàng)非常需要技巧的障礙物，首先是掛板，然后用腿一蕩，就可以翻上來，這一障礙不學(xué)習(xí)是翻不過去的。)

　　【12】女運(yùn)動員正在通過愛爾蘭高板。

　　【13】運(yùn)動員正在翻越4米高直梯。

　　【14】運(yùn)動員正在從4米高直梯上跳下。(注：4米直梯與5米繩梯相比危險(xiǎn)性小多了，一般新學(xué)員先學(xué)習(xí)直梯，掌握動作以后，再上繩梯。

　　【15】運(yùn)動員正在通過連續(xù)三道矮墻，第一墻高度1米，第二墻高度1.2米，第三墻高度米，墻的厚度為0.35米。(注：這個(gè)障礙物沒有什么危險(xiǎn)性，就是訓(xùn)練通過技巧，跳得太高耽誤時(shí)間，跳得太矮容易磕碰。

　　【16】運(yùn)動員正在通過梯式杠。特點(diǎn)：四根水平橫杠，第一杠高度0.75米，第二杠高度1.25米，第三杠高度1.8米，第四杠高度2.3米，各杠間隔1.3米。(注：這大概是最危險(xiǎn)障礙之一，初學(xué)時(shí)加上保護(hù)板，就這樣還有很多人在這里受傷。昆明軍區(qū)一個(gè)叫張厚群的戰(zhàn)友，在這里將四根肋骨摔斷。)

　　【17】運(yùn)動員正在通過2米深壕溝。(注：這又是一項(xiàng)很見功底的障礙，運(yùn)動員先跳入2米，然后在沒有任何輔助條件的情況下，憑借著上肢力量和技巧爬上來。老兵個(gè)子大，在這個(gè)障礙上沒有問題。

　　【18】運(yùn)動員正在通過平衡木。這個(gè)項(xiàng)目是常見的軍訓(xùn)科目。在它后面的障礙物叫高欄，我軍訓(xùn)練科目里常見到高板，技術(shù)動作都差不多。

　　【19】這是軍事五項(xiàng)場500米障礙場地全景，在國外，一個(gè)團(tuán)級單位就有一個(gè)這樣的訓(xùn)練場，我們國家也應(yīng)該大力開展。

　　【20】軍事五項(xiàng)的射擊比賽，距離200米，姿勢，臥姿無依托，分精度射擊和速度射擊兩種，精度射：10分鐘內(nèi)打10發(fā)子彈;速度射：1分鐘內(nèi)打10發(fā)子彈。圖為八一體工隊(duì)隊(duì)員使用大口徑專用步槍比賽，這種槍穩(wěn)定性好，精度高，不過造價(jià)也貴，只有到了八一隊(duì)這個(gè)層次才能使用它，一般各軍區(qū)還是采用軍用步槍。當(dāng)年老兵在這一項(xiàng)目上也是強(qiáng)項(xiàng)，在200米內(nèi)指哪打哪，不會有任何失誤。

　　【21】8公里越野。這更是老兵的強(qiáng)項(xiàng)，老兵從小就訓(xùn)練中長跑，在部隊(duì)時(shí)曾經(jīng)兩度打破開遠(yuǎn)市環(huán)城跑紀(jì)錄。

　　【22】8公里越野要求在各種不同地形，記得在北京舉行的36屆世界軍事五項(xiàng)錦標(biāo)賽當(dāng)中，巴西有位赤腳大仙叫班德拉，他從小喜歡光腳跑步，奪得過很多次越野冠軍，來到北京后，他依然采用光腳比賽，下來后腳底下都是鮮紅色。他奪得了個(gè)人亞軍，冠軍被八一隊(duì)的楊春義奪得。

　　【23】軍事五項(xiàng)中的實(shí)用游泳比賽。規(guī)則要求：50米距離內(nèi)設(shè)置4個(gè)障礙物，障礙1兩根圓木，直徑不小于0.15米，不大于0.2米，兩根圓木之間距離3米，從上面通過第一根，從下面通過第二根。

　　【24】運(yùn)動員正在通過障礙3木板平臺，障礙高出水面0.5米，寬1.2米，用手臂支撐登上平臺，從另一側(cè)跳入水中。

　　【25】軍事五項(xiàng)之投彈比賽，投彈比賽分投準(zhǔn)和投遠(yuǎn)兩種，圖為運(yùn)動員正在進(jìn)行投遠(yuǎn)比賽，投彈要求運(yùn)動員在投彈區(qū)域完成，即一塊2米 X 3米的平臺，一個(gè)1.25米高的胸墻，運(yùn)動員不能出投擲區(qū)。

　　【26】投準(zhǔn)比賽。投擲者的前方有4個(gè)地環(huán)靶，中心環(huán)直徑2米，外環(huán)4米，分別設(shè)在20米處、25米處、30米處、35米處，每個(gè)地環(huán)靶要投擲4枚手榴彈，一共16枚手榴彈，要在4分鐘內(nèi)完成。國際比賽都采用無柄手榴彈，我們當(dāng)年就是用常用手榴彈，這是老兵最頭疼的項(xiàng)目，也是最弱的的項(xiàng)目。

　　陽澄湖水上項(xiàng)目介紹

　　快樂桶

　　項(xiàng)目介紹：這是水上項(xiàng)目的熱門項(xiàng)目，每次限制3人，3人站在快樂桶里面，禁手扶軌道，直身走，不扶手，看兩邊，不宜快，從始點(diǎn)走到終點(diǎn)，考驗(yàn)隊(duì)員的堅(jiān)強(qiáng)毅力，同時(shí)考驗(yàn)小團(tuán)的協(xié)調(diào)和合作能力。

　　S橋

　　項(xiàng)目介紹：此橋呈現(xiàn)S形，傾斜可達(dá)60度。只要始點(diǎn)順利從橋上通過到達(dá)終點(diǎn)，就算完成該項(xiàng)目，鍛煉控制身體的能力和你應(yīng)變的能力。

　　水上鋼絲

　　項(xiàng)目介紹：活動過程中速度不宜過快，手要抓勞安全 繩或附助物。項(xiàng)目上下起浮左右搖擺稍有不慎就有落水的可能，通過此項(xiàng)目能夠鍛練隊(duì)員的平衡能力;提高應(yīng)變力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。

　　鼓浪嶼

　　項(xiàng)目介紹：此項(xiàng)目有兩個(gè)半圓形的軟橋，項(xiàng)目要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)通過軟橋?？简?yàn)團(tuán)隊(duì)的組織能力、協(xié)調(diào)能力、團(tuán)隊(duì)合作精神。項(xiàng)目挑

　　一桿當(dāng)關(guān)

　　項(xiàng)目介紹：此項(xiàng)目由8.2米長的竹桿和高低不等、搖晃不定的鋼桿組成，參訓(xùn)隊(duì)員必須按要求動作，且女隊(duì)員不允許落水。通過操作此項(xiàng)目，鍛煉、考驗(yàn)全體參訓(xùn)隊(duì)員的溝通協(xié)調(diào)意識和能力，培養(yǎng)參訓(xùn)隊(duì)員為了組織目標(biāo)的達(dá)成，不斷整合資源、樂于奉獻(xiàn)的崇高精神和寬廣的胸懷!

　　踏籠飛渡

　　項(xiàng)目介紹：此項(xiàng)目由連綿起伏的浮箱和搖晃不定的竹籠組成，極大地考驗(yàn)訓(xùn)隊(duì)員的體能和意志，參訓(xùn)隊(duì)員必須一步一個(gè)腳印，腳踏實(shí)地，堅(jiān)定不移，才能順利通過?？简?yàn)參訓(xùn)隊(duì)員良好的心理素質(zhì)和勇往直前、挑戰(zhàn)自我的堅(jiān)定信念和互相支持、相互配合的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神!

　　踏水無痕

　　項(xiàng)目介紹：此項(xiàng)目由一連一個(gè)的漂浮木箱組成，隊(duì)員需要快速從木箱上跑過去，不能停留在木箱上，否則必定落水。此項(xiàng)目成功的技巧是速度，快速跑過去沒事，走過去必定掉水里。項(xiàng)目目的：此項(xiàng)目主要考察隊(duì)員的靈活性，快速學(xué)習(xí)的能力和執(zhí)行力。

　　孤島求生

　　項(xiàng)目介紹：此項(xiàng)目的水中有兩個(gè)只有一平方米孤島，通過頭頂繩索蕩到對面水中孤島上，每一個(gè)孤島的人數(shù)達(dá)到25人以上的時(shí)候，才可以向另外一個(gè)孤島轉(zhuǎn)移，最后抵達(dá)彼岸為順利通關(guān)。次項(xiàng)目鍛煉個(gè)人的自信心、膽量以及團(tuán)隊(duì)的合作精神、協(xié)調(diào)能力。

　　五環(huán)滾木

　　項(xiàng)目介紹：本項(xiàng)目屬于毅力類項(xiàng)目，由翻板、滑竿、360度旋轉(zhuǎn)的滾木和水中吊環(huán)組成四重障礙，是笑翻天樂園水上樂園的難度項(xiàng)目，也是較高難度項(xiàng)目之一。考驗(yàn)隊(duì)員的堅(jiān)強(qiáng)毅力，良好的膽識和勇往直前的精神。

　　超級晃板

　　項(xiàng)目介紹：隊(duì)員在通過搖擺不定的超級晃板時(shí)心理錯(cuò)綜復(fù)雜;為了完成此項(xiàng)任務(wù)必須刻服這 個(gè)困難，才能順利完成任務(wù)。此項(xiàng)目能夠增強(qiáng)個(gè)人自信感，鍛練團(tuán)隊(duì)的協(xié)作力從而提高團(tuán)隊(duì)的整體勢氣。

　　挑戰(zhàn)桶

　　項(xiàng)目介紹：本項(xiàng)目由8根鐵鏈組成，晃度很強(qiáng)，稍有不慎就會踩空掉到水里?？简?yàn)隊(duì)員的堅(jiān)強(qiáng)毅力，同時(shí)也體驗(yàn)當(dāng)年紅軍長征飛奪瀘定橋的精神。

　　水上千秋

　　項(xiàng)目介紹：本項(xiàng)目屬于方法類項(xiàng)目，由搖擺的秋千組成，只要方法得當(dāng)，你會享受水中秋千別樣的感受，考驗(yàn)隊(duì)員在艱難中不斷總結(jié)尋找更好方法的重要性。

　　闖關(guān)酷地帶

　　項(xiàng)目介紹：此項(xiàng)目是我基地難度最高、挑戰(zhàn)性最強(qiáng)的項(xiàng)目之一，共由10關(guān)組成。讓隊(duì)員在挑戰(zhàn)自我、超越自我的過程中體驗(yàn)闖關(guān)成功的喜悅。項(xiàng)目可以有效增強(qiáng)自信心，磨練意志，培養(yǎng)敢于面對、勇于挑戰(zhàn)的精神。

　　陽澄湖拓展

　　陽澄湖新巴城拓展訓(xùn)練基地位于昆山陽澄湖旅游度假區(qū)東陽澄湖(水上公園)北岸，湖光水色旖旎，生態(tài)環(huán)境迷人，它由三組大型高空組合架、水上游樂園、勇者之路、中低空項(xiàng)目組合、場地游樂設(shè)施區(qū)和兩塊大型草坪等組成,是目前華東地區(qū)專業(yè)最高、規(guī)模最大、設(shè)施最全的拓展游樂和戶外活動基地，可同時(shí)進(jìn)行1000人專業(yè)拓展培訓(xùn)和5000人戶外活動?；乜沙Ｄ晏峁┩卣古嘤?xùn)、素質(zhì)訓(xùn)練、戶外活動、公關(guān)年會、野營野炊、帳篷篝火、家庭親子、交友聚會、休閑度假、旅游觀光等服務(wù)。

　　其中反恐精英游戲真人CS實(shí)戰(zhàn)，是彩彈槍的高級替代產(chǎn)品，采用了激光、計(jì)算機(jī)、無線通信等先進(jìn)技術(shù)，加上合理的系統(tǒng)功能設(shè)置及游戲規(guī)則。是野外實(shí)戰(zhàn)、拓展訓(xùn)練，不愧為一種百玩不厭的新時(shí)尚運(yùn)動!您在參與、娛樂、對抗、競爭和游戲中，享受緊張、激烈、刺激和快樂的心跳!

　　陽澄湖大閘蟹

　　陽澄湖大閘蟹介紹

　　陽澄湖大閘蟹又名金爪蟹。產(chǎn)于蘇州陽澄湖。蟹身不沾泥，俗稱清水大閘蟹，體大膘肥，青殼白肚，金爪黃毛。肉質(zhì)膏膩，十肢矯健，置于玻璃板上能迅速爬行。每逢金風(fēng)送爽、菊花盛開之時(shí)，正是金爪蟹上市的旺季。農(nóng)歷9月的雌蟹、10月的雄蟹，性腺發(fā)育最佳。煮熟凝結(jié)，雌者成金黃色，雄者如白玉狀，滋味鮮美，是享譽(yù)中國的名牌產(chǎn)品。

　　陽澄湖大閘蟹識別方法

　　陽澄湖蟹身不沾泥，俗稱清水大蟹，體大膘肥，青殼白肚，金爪黃毛

　　飽滿度(捏的方法)：陽澄湖大閘蟹區(qū)別于其他螃蟹在于肉質(zhì)飽滿度，可采用捏壓大閘蟹小腿部分感覺肉質(zhì)是否飽滿，若不飽滿時(shí)，捏上去則會有空洞感。

　　青背(燒的方法)：大閘蟹背為蟹殼青，青得發(fā)亮、清爽，燒熟后、顯紅色。其他湖區(qū)的螃蟹泥土色重，燒熟后為灰中帶有紅色。

　　白肚(刷的方法)：大閘蟹肚皮呈白色，白得有光澤，但不是純白，因?yàn)槭芎兴疂n原因，應(yīng)略帶點(diǎn)水漬黃，不同于其他湖區(qū)螃蟹肚呈灰色，采用刷子輕輕刷的殼的話，可以刷下略微水漬色附著于殼體的臟污。

　　金爪(可放光滑玻璃或者地磚上試驗(yàn))：大閘蟹爪尖上呈煙絲般金黃色，二螯八爪肉感強(qiáng)、強(qiáng)勁有力;放在光滑的玻璃板或者地磚上能撐起，爬行自如。其他湖區(qū)蟹爪單薄無力，爪尖上沒有明顯的金黃色。

　　黃毛(可采用擠壓鰲毛的方法)：蟹螯上的絨毛密而軟，毛須清爽，顯黃色。其他湖區(qū)蟹毛帶濃重泥土色，不清潔。此方法需特別注意安全，容易被夾到手指。

　　選大閘蟹要五看看蟹殼殼貝色澤鮮明，有光澤，且呈墨綠色的，一般都體厚堅(jiān)實(shí);呈黃色的，大多較瘦弱;能挑選到“金毛金爪”的更好。看肚臍肚臍突出來的，一般都脂肥膏滿：凹進(jìn)去的，大多是膘體不足。當(dāng)用手拿蟹時(shí)還要覺得夠“重”，這才挑到肥美多膏，蟹肉豐滿的大閘蟹?？葱纷阕阕Y(jié)實(shí)，蟹足上的“腳毛”叢生，一般都膘足老健;無毛的，大多是體軟無膘?？创菩鬯自捳f：“農(nóng)歷八月挑雌蟹，九月過后選雄蟹”。

　　因?yàn)檗r(nóng)歷九月過后雄蟹性腺成熟好，滋味營養(yǎng)最佳。一般肚臍圓形的為雌蟹，肚臍尖形的為雄蟹?？椿盍⑿贩D(zhuǎn)身來，能迅速用蟹足彈轉(zhuǎn)翻回的，說明活力強(qiáng);不能翻回的，活力差，存放的時(shí)間不能長。也可通過其“橫行”來觀察，爬行時(shí)肚腹離地者就是好貨。當(dāng)然，其蟹足均被綁住，那就不在此列了。不過，還可看蟹是否反應(yīng)靈敏，若用手或枝條觸動其眼睛旁邊時(shí)，眼珠子會靈活閃動，反應(yīng)敏捷，

　　或者會“口噴白泡”者，還是夠生猛和新鮮的。

　　陽澄湖蟹，歷來被稱為蟹中之冠。這與陽澄湖的特殊生態(tài)環(huán)境有關(guān)。水域百里方圓，碧波蕩漾，水質(zhì)清淳如鏡，水淺底硬，水草豐茂，延伸寬闊，氣候得宜，正是螃蟹定居生長最理想的水晶宮。所以，陽澄湖蟹的形態(tài)和肉質(zhì)，在螃蟹家族中，大大的與眾不同。形態(tài)有四大特征：一是青背，蟹殼呈青灰色，平滑而有光澤;二是白肚，貼泥的肚臍、甲殼晶，瑩潔白，沒有黑色。