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　　上海徒步公司報價：徒步走是一項以促進(jìn)身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運(yùn)動。它行走的速度和運(yùn)動量介于散步和競走之間。健步走的特點(diǎn)是方法易于掌握，不易發(fā)生運(yùn)動傷害;不受時間和場地的限制。運(yùn)動裝備簡單，只需一雙舒適合腳的運(yùn)動鞋，在良好自然環(huán)境中結(jié)伴健步走，不僅鍛煉了身體還能欣賞自然美景，促進(jìn)人際交流，陶冶身心，是簡單易行的團(tuán)建活動。跳繩、啞鈴、踢毽子等簡單易學(xué)的體育拓展項目，放松的同時能活動身體。在領(lǐng)略優(yōu)美的景色的同時，促進(jìn)公司員工間的交流。營造和諧融洽的團(tuán)隊氛圍，打造快樂、健康的生活工作，繁忙的工作之余，體現(xiàn)對員工的關(guān)心與關(guān)愛。在輕松愉悅的環(huán)境中，增強(qiáng)員工的身體素質(zhì)。健步走活動，打開大家身體，適應(yīng)一下體力運(yùn)動。在良好自然環(huán)境中結(jié)伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景，促進(jìn)人際交流，陶冶身心。通過一系列小游戲能夠有效地開發(fā)企業(yè)人員的潛能，提升和強(qiáng)化個人心理素質(zhì)，身體素質(zhì)，激發(fā)團(tuán)隊精神。增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力，更為融洽地與群體合作。

　　上海徒步團(tuán)建兩日：1.徒步 能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。2. 徒步能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性。3. 徒步能增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。4.徒步 可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。5. 在戶外新鮮空氣中徒步，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。據(jù)有關(guān)專家測試，每周徒步三次，每次 一小時，連續(xù)堅持4個月者與不喜歡運(yùn)動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。6徒步. 是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。據(jù)專家測定，當(dāng)煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩(wěn)定情緒。

　　上海周末徒步一日游:其實長期堅持徒步可以有效鍛煉身體各部位：頭腦——促使腦部釋放內(nèi)啡肽，使心情愉悅。肺部——增加肺活量，降低嗜煙者對吸煙的渴望。背部——加強(qiáng)背肌力量，且對背部傷害較小。腿腳——行走相當(dāng)于對骨骼進(jìn)行力量訓(xùn)練，能明顯增強(qiáng)腿腳骨骼和肌肉力量。消化系統(tǒng)——增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲。