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　　上海團(tuán)建規(guī)定：參加上海團(tuán)建的要求，1、服裝：運動鞋必備，著裝以運動服、休閑裝為主。除穿在身上外，客戶至少再帶一套備用服裝，以便在兩天的行程中換洗。如遇天氣寒冷，可根據(jù)自身狀況穿帶厚衣，注意保暖。如遇雨天，團(tuán)建公司會為客戶免費提供一次性雨衣。2、住宿：請攜帶好個人的身份證件，妥善保管自己的房卡，客房中的物品不得損壞，房卡遺失或物品損壞將按賓館規(guī)定照價賠償。請將貴重物品隨身攜帶。3、防曬：夏季進(jìn)行上海拓展訓(xùn)練，陽光相當(dāng)強烈，務(wù)必要注意防曬。夏季驕陽似火內(nèi)，陽光中的紫外線特別強烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1~2度的灼傷，并會發(fā)生中暑現(xiàn)象。應(yīng)對措施：高溫天氣下應(yīng)盡量避免直接處于烈日下，同時要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長袖上衣，并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。同時，盡量避免在戶外的高溫活動。

　　上海團(tuán)隊拓展活動：從最初的剛來這家上海團(tuán)隊拓展公司，作為一個公司的新人，總是對公司的同事、領(lǐng)導(dǎo)有些莫名的、陌生的距離感。然而，憑借著這一次的拓展活動之后，我對公司的同事、領(lǐng)導(dǎo)有了更熟悉的認(rèn)知。這一次的拓展，我覺得說實話就是為了訓(xùn)練我們的勇氣、遇事處理能力、判斷能力以及與同事之間的團(tuán)結(jié)友愛、互相幫助精神的。在這次拓展，給我感悟最深的有兩個項目。其中一個是跳高臺。這個跳高臺項目，其實就是由幾組隊員組成的"人肉墊子",去接住從一米五的高臺上跳下來的每個挑戰(zhàn)者。對這個項目而言，最重要的是考驗隊員之間的信任程度的。我在教練分析完這個項目以后，得到的是以上的認(rèn)知。然而，讓我感悟頗深的原因是本人體重偏胖，比較重。我也想按照教練的指示與講解去執(zhí)行命令，可是當(dāng)你真站上那一米五的高臺的時候，你就知道了有些事情并不是自己想象中那么簡單的。這個簡單的后跳考驗的不僅僅是信任，還有挑戰(zhàn)者的遇事的處理能力。我承認(rèn)，我不是一個成功的挑戰(zhàn)者，我在上高臺后跳的時候已經(jīng)忘記了所有關(guān)于教練講解時的挑戰(zhàn)者動作，最后就是屁股先倒在"人肉墊子"上的。因為自己，加重了隊員們的承重壓力，加重了他們的負(fù)擔(dān)。對此，我也深感歉意。但是，讓我慶幸的是隊員們并沒有因為如此而讓我跌倒在地上。所以，我很感謝這幫可愛的同事，友好的隊員們。m.hiesturgis.com

　　上海戶外拓展培訓(xùn)基地：上海拓展培訓(xùn)是以體育技術(shù)為原理，充分整合各種資源，融入科技手段，運用獨特的情景設(shè)計，通過創(chuàng)意獨特的專業(yè)戶外項目體驗，幫助參與者改變態(tài)度及心智模式以期完善行為達(dá)到追求美好生活愿望的訓(xùn)練方式。它是一種全新的體驗式學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式，適合于現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織。大多以培養(yǎng)合作意識和進(jìn)取精神為宗旨，幫助企業(yè)和組織激發(fā)成員的潛力，增強團(tuán)隊活力、創(chuàng)造力和凝聚力，以達(dá)到提升團(tuán)隊生產(chǎn)力和競爭力的目的。目前我國在公務(wù)員執(zhí)政能力培養(yǎng)、學(xué)生素質(zhì)上海拓展教育、軍人及警察心理行為訓(xùn)練、問題青少年心理修復(fù)、社區(qū)及婚姻家庭構(gòu)建方面都有應(yīng)用。