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　　上海拓展訓(xùn)練心得：拓展訓(xùn)練的理論依據(jù)主要是:努力/放棄(積極/消極)的心理力學(xué)模型,以及"體驗.了解.控制.超越"的心理適應(yīng)規(guī)律.其基本原理為:通過戶外體驗活動中的情景設(shè)置,使參加者充分體驗他們所經(jīng)理的各種情緒,尤其是負(fù)面情緒,從而深入了解自身(或團(tuán)隊)面臨某一外界刺激時的心理反映及其后果,進(jìn)而學(xué)會控制,實現(xiàn)超越.與以往訓(xùn)練不同的是,它采用現(xiàn)代流行的戶外體驗式培訓(xùn)方式,主要培養(yǎng)參加者的合作意識.團(tuán)隊意識,并使他們在體驗中真切感受突破平凡.戰(zhàn)勝自己的膽量與勇氣,感受成功的秘訣。

　　上海拓展訓(xùn)練項目：拓展項目能夠幫助大家鍛煉身體，因為拓展項目所有運動都是鍛煉體能的，對于現(xiàn)在經(jīng)常坐在辦公室的員工和一些體弱多病的學(xué)生，參加拓展訓(xùn)練還是有很大的幫助，可以綜合活動性，學(xué)員通過訓(xùn)練可以克服自己的心理障礙，集體中的個性完美的體現(xiàn)，強(qiáng)調(diào)集體合作，高峰體驗，克服后會很有自信。上海拓展訓(xùn)練項目已經(jīng)被越來越多的人所知道，屬于一種全新的體驗式戶外拓展訓(xùn)練，訓(xùn)練項目有很多，比如協(xié)調(diào)合作，所有隊員按照教官的要求一致的完成任務(wù)，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊集體合作性，齊心協(xié)作，利用人肉梯爬上4米的畢業(yè)墻，使得學(xué)員一起合作，拋棄個人主義，共同完成同一個目標(biāo)。

　　上海拓展訓(xùn)練注意事項：嚴(yán)禁拓展訓(xùn)練前一天過多吸煙、劇烈運動，熬夜，過多飲用含酒精飲料和晚上參與賭博捱夜等活動，在培訓(xùn)當(dāng)天嚴(yán)禁吸煙、飲用含酒精飲料。在無拓展培訓(xùn)師指導(dǎo)情況下，任何人不得擅自攀爬基地的訓(xùn)練設(shè)施架或嘗試做各類冒險活動，由此而造成不良后果者責(zé)任自負(fù)!請自行妥善保管好貴重物品和現(xiàn)金。請穿適合季節(jié)的運動類服裝，登山鞋或旅游鞋(必備);女士請勿穿裙裝和高跟鞋;請戴遮陽帽;帶眼鏡的學(xué)員應(yīng)備有防跌眼鏡架或準(zhǔn)備小繩加固眼鏡架;請小心使用拓展訓(xùn)練基地提供的訓(xùn)練設(shè)施和裝備，因粗心大意而導(dǎo)致裝備丟失或損壞的，按基地有關(guān)規(guī)定照價賠償。拓展學(xué)員在活動中注意安全、環(huán)保，服從培訓(xùn)師、教練的安排，一切項目按照教練的嚴(yán)格要求執(zhí)行，不聽指揮出現(xiàn)意外責(zé)任自負(fù)。方便的話請攜帶如下物品：休閑服、休閑鞋、防曬霜、暈車(船)藥、防蚊油等日常必備藥用品及生活用品。拓展學(xué)員中有高血壓、心臟病、孕婦、近期動過大手術(shù)的、手腳習(xí)慣性脫臼，體弱多病的不準(zhǔn)參加!